[...] podniesienie możliwości wysiłkowych mięśnia. Co więcej, utrzymanie pełnej długości mięśnia, jego elastyczności, będzie elementem chroniącym nasze ciało przed kontuzją. Unikaj natomiast rozciągania statycznego przed treningiem, jak i w trakcie jego trwania. Stretching w formie statycznej może przekładać się do obniżenia możliwości siłowych mięśni.
[...] Kolorado i byłem zdumiony jego ogromnym rozmiarem i mięśniami, że nie mogłem usiedzieć w miejscu. Czekałem 4 godziny, by kupić 4 zdjęcia 8×10, które mam do dziś. Widziałem, jak wygrał swoją ósmą statuetkę Sandowa w 2005 r., krótko po tym, jak zostałem zawodowcem, wygrywając zawody Mr USA. Miałem możliwość później spotkać się z Ronniem tego [...]
Miesiąc temu pewien fan zapytał Briana Shawa, jaka jest jego opinia na temat dokumentu o weganizmie ”Game Changers” i jednej z jego największych gwiazd - Patrika Baboumiana, znanego również jako najsilniejszy weganin świata. Brian, który je mięso właściwie w każdym posiłku, odpowiedział, że dokument nie przekonał go i rzucił wyzwanie Patrikowi, [...]
[...] w martwym ciągu 605 funtów, czyli ~274,5 kg. Na tym jednak się nie skończyło. Kheycie jest ambitna i zapragnęła ponieść jeszcze więcej. Pobiła swój własny rekord i jak widzimy na ostatnim filmiku na Instagramie, podniosła w martwym ciągu imponujące 625 funtów, czyli ~283,5 kg! Ta dziewczyna idzie jak burza i napisała, że to dopiero [...]
[...] legendy". Zagrał w nim Jackiego Robinsona, pierwszego czarnoskórego baseballistę, który występował w najważniejszej lidze baseballu MLB. Popularność jednak zdobył po tym, jak w 2014 r. wytwórnia Marvel Studios powierzyła mu rolę Czarnej Pantery, planując pięć filmów z jego udziałem. Wcielił się w tę postać w produkcji "Kapitan Ameryka: Wojna [...]
[...] Hafthor Bjornsson ciężko trenował i obecnie wygląda lepiej niż kiedykolwiek. Niedawno ujawnił, ile schudł przygotowując się do walki bokserskiej z Eddiem Hallem. Po tym jak pobił rekord świata w martwym ciągu podnosząc 501 kg, Bjornsson zgodził się na rywalizację w boksie z innym siłaczem Eddiem Hallem. Od tego momentu obaj strongmani [...]
[...] Zwycięstwo w New York Pro i Arnold Classic w 2021 roku przyniosło mu popularność na całym świecie. Aktualnie zawodnik jest „na masie”, a w najnowszym odcinku pokazuje jak ćwiczy ramiona i dzieli się swoimi technikami treningowymi. Aktualnie Nick skupia się na Mr. Olympia 2022 największym show kulturystycznym w roku. W filmiku wyjaśnia, że [...]
Sajad Gharibi znany jako irański Hulk w końcu po wielu perypetiach po raz pierwszy wyszedł na ring. Cóż możemy napisać… To zawodnik niskich lotów pozbawiony formy i umiejętności technicznych. Został pokonany przez Djumanov Almat Bakhytovich, czyli Kazachskiego Tytana już w pierwszych dwóch minutach głównego pojedynku bokserskiego Wicked N'Bad w [...]
[...] wypowiedziane przez niego słowa: „Nikt nie może mnie powstrzymać w tym roku. Nikt nie jest w stanie mnie pokonać”. Niedawno Ramy i jego trener Dennis James powiedzieli, jak teraz wyglądają przygotowania do zawodów. Big Ramy budzi się około 5 rano, pije kawę i zaczyna dzień od treningu cardio. Potem robi najważniejszą rzecz według trenera, [...]
[...] z tego świata. U wszystkich przyczyną były problemy sercowo-naczyniowe. Ostatnio kulturysta amator Makaia Childress ostrzegł innych przed stosowaniem sterydów po tym, jak w wieku 20 lat przeszedł zawał serca! W filmie przesłanym na TikTok ujawnił, że nadużywał „wszystko, co można sobie wyobrazić” przez ostatnie pięć lat. Radzi innym, by [...]
[...] że ten człowiek nazwał mnie jednym z największych wszechczasów, a to lepsze niż wygrana w tym konkursie. Wdzięczność kolegów z pracy, czego chcieć więcej. Jest tak wiele rzeczy, które chciałbym powiedzieć, ale poprzestanę na tym, jak powiedział wielki Jackie Robinson: Zostałem do tego stworzony. Bóg naprawdę stworzył mnie, abym przetrwał”.
[...] aktualizację sylwetki na 14 tygodni przed zawodami, w których weźmie udział. Wschodząca gwiazda kulturystyki Dobry Vito jest dość nową postacią w Men's Open. Podobnie jak Michał Krizo, Vito przeszedł w zeszłym roku na NPC z IFBB Elite Pro League. Kartę pro zdobył podczas zawodów 2022 Musclecontest International Brazil Nationals i wówczas [...]
[...] które go mocno rozczarowało. „Chcę przekazać wam krótką informację. Ogólnie rzecz biorąc, Olympia była wspaniałym doświadczeniem. Oczywiście nie zająłem miejsca takiego, jak chciałem, ale wychodząc na tę Olympię, wiedziałem, że to będzie wyzwanie i wiedziałem, że zmierzę się z niektórymi z najlepszych sportowców, jakich kiedykolwiek widziałem [...]
[...] Za co? Chyba wszyscy widzieli. Olbrzymia waga (310 funtów ~140 kg), niestety zaowocowała utratą wyrazistości. Big Ramy stał się po prostu wielki i tylko wielki, nic więcej. Wydaje się, że bierze on tę krytykę na klatę i chyba zmieni taktykę. Czas pokaże, czy ta zmiana się opłaciła i jak wpłynie na formę Ramiego. https://youtu.be/12lRdHRHx0c
[...] żartując do Arniego: „Moja ręka wygląda lepiej niż twoja twarz”. Na co Arnold odpowiedział mu: „Myśli, że jego ręka wygląda lepiej niż moja twarz. Spójrz, jaki jestem przystojny. Spójrz na Dolpha, spójrz na to piękno, on nie może tego znieść tego, że ma wokół siebie tylu pięknych facetów.” Faktycznie trzeba przyznać, że [...]
[...] i obronić tytuł. Jednak nic nie zmieniło się i Brandon Curry został nowym Mr. Olympia. Wiele osób zadało sobie pytanie: gdyby Shawn Rhoden pojawił się na scenie w tym roku, jak by wypadł? Rhoden trochę pomógł odpowiedzieć na to pytanie i opublikował zdjęcie, które zrobił w niedzielę, dzień po zawodach Mr. Olympia. Rhoden wygląda na nim [...]
[...] kontrowersyjna Nataliya Kuznetsova. Rosjanka będzie startowała w kulturystyce kobiet, a obecnie waży około 102 kg! To właśnie w Rumunii rok temu wygrała kartę pro (podobnie jak Ewelina Szala) i teraz wystartuje w lidze zawodowej. Nataliya jest także trójboistką i armwrestlerką i pewnie łatwo mogłaby pokonać niejednego mężczyznę. Będziecie mogli [...]
[...] Sprawność fizyczna to coś więcej niż posiadanie wielkich mięśni. To utrzymanie równowagi między ciałem a umysłem. Lee Labrada na Instagramie udostępnił film, w którym mówi jak można zwalczyć przejadanie się związane ze stresem lub nudą podczas kwarantanny. „Czy stres i nuda wprawiają Cię w emocje, które powodują, że ciągle jesz? Emocjonalne [...]
[...] siedmiokrotny zdobywca tytułu Mr. Olympia Phil Heath ujawnił wiele interesujących faktów na temat tego, co robił po przegranej z Shawnem Rhodenem w 2018 roku. Po przerwie jaką miał, Phil Heath będzie walczył o swój ósmy tytuł Mr. Olympia. Zaraz po porażce jaką odniósł w 2018 roku, Phil musiał przejść poważną operację przepukliny. Nie mógł dać [...]
[...] liczy się technika. Panowie skorzystali z cennych wskazówek od mistrza siłowania na rękę Michaela Todda i wykonali wspólny trening strongman. Na filmikach możecie zobaczyć, jak Thor daje kilka wskazówek Wheelsowi, który wyglądał całkiem nieźle. Bjornsson skomentował nawet post, który udostępnił Larry, mówiąc mu, że zrobił duże postępy. Na razie [...]
